Välkommen till vårens kurs i Mindfulness och meditation med 8 träffar i Vasastan i Stockholm
Lär dig att öka din förmåga att möta och hantera både fysiologisk och psykologisk stress. Under träffarna kommer vi att utforska en mängd olika Mindfulnessövningar, inklusive meditation, lugn yoga och att vara i tystnad. Vi tränar förmågan att bli mer medvetet närvarande i nuet och utvecklar en djupare förståelse för relationen mellan våra tankar, känslor och fysiska förnimmelser. *MBSR, som står för Mindfulness Based Stress Reduction, är väl beprövat och används runt hela världen för att hantera och minska stress. Över tusen vetenskapliga studier beskriver i olika grad nyttan av programmet med avseende på att effektivt reducera stress, reglera symptom och skapa emotionell balans. Kursprogrammet är utvecklat av Jon Kabat-Zinn, grundaren av vår västerländska version av Mindfulness.
För vem? För dig över 16 år, som längtar efter ett större lugn i dig själv och som vill utveckla din förmåga att var med medvetet närvarande i nuet. Kanske är du bara nyfiken på meditation, eller vill hitta verktyg för att inte fastna i grubbel eller oro för framtiden. Kursen passar även dig som vill bli mer uppmärksam och närvarande i mötet med kunder, klienter eller patienter.
Kursledare: Sanna Jönsson Käll, certifierad lärare i MBSR från CfMS (center for Mindfulness Sweden), ACT-terapeut, (grundläggande utbildning i psykoterapi, Steg 1 med inriktning ACT), certifierad gruppledare i ACT och samt utbildad i psykisk stress- och krisbearbetning.
Kursinformation:
Kurstart: 17 april 2024 kl.18.00
Kurstillfällen: onsdagar 17/4-12/6, (3:e tillfället torsdag 2/5, uppehåll vecka 22)
Tyst dag lördag 25 maj kl.10-16
Tid: Kl. 18.00 – ca 20.30 (första och sista tillfället är något längre)
Adress: Markvardsgatan 5, 2 tr, Stockholm
Pris: Privatperson: 5800 kr Företag: 5800 kr exkl moms
Deltagande i minst 6 av 8 tillfällen på samt deltagande på heldagen är obligatoriskt för att få intyg på genomförd kurs. Intyget gäller för genomfört Steg 1 på lärarutbildningen i MBSR.
Varmt välkommen med din anmälan senast den 10 april
Har du frågor så skicka ett mail till info@truedirection.se
TrueDirection AB PrivatPolicy